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摘要： 为啥书看了不少，在人多的场合讲话时，大脑却一片空白甚至磕巴？该怎样克服心理恐惧？为啥书看了不少，在人多的场合讲话时，大脑却一片空白甚至磕巴？该怎样克服心理恐惧？为什么演讲会感觉到可...

1. 为啥书看了不少，在人多的场合讲话时，大脑却一片空白甚至磕巴？该怎样克服心理恐惧？

为啥书看了不少，在人多的场合讲话时，大脑却一片空白甚至磕巴？该怎样克服心理恐惧？

为什么演讲会感觉到可怕？当你走到台前，看到很多人看着你的时候，我们大脑中的杏仁体就会提醒我们要小心。因为在原始社会中，被这么多眼睛盯着，就意味着要被吃掉了。而杏仁体一旦行动，身体就将脱离理性思维的控制，从而进入到求生的本能，肾上腺激素大量分泌，随着血液流向四肢，此时处于打、逃、僵的状态。大脑就很容易一片空白，讲话结巴。

你把对众人讲话当做分礼物的过程，可以让你感觉到轻松。人类沟通的神秘法则之一就是：当你给予的时候，就会变得有趣，恐惧感也能消失。

这里面的原因有多种，其中有两个主要因素不能忽视。一个是对知识与技能的认知；另一个是对自身情况的认识。

先说对知识与技能的认知。这方面许多人存在偏差。认为脱稿讲话是知识，其实它更多的是一门“技能”。知识通过阅读可以获得；“技能”是学习的同时还要不断地练习才能掌握。俗言道：“曲不离口，拳不离手”。相声界还流传这样一句：“一天不练，自己知道；两天不练，师傅知道；三天不练，观众知道。”说的就是这个道理。

因此，要想练好脱稿讲话，一方面从网上搜集相关有用的资料；阅读相关书籍；理解、记住必要的技巧和方法，同时，还要加强练习。可以说，阅读是提高脱稿讲话能力的必要前提，练习和实践则是达到效果的重要保证。

为什么有的朋友只是通过阅读就解决了自己脱稿讲话的问题，而有的朋友就不管用呢？这就牵扯到第二个因素，即：对自身情况的认识。

对自身情况的认识，是指要综合分析自己说不好的原因。一般来说，制约脱稿讲话水平提升的因素主要有三方面：一是心理因素，就是脱稿讲话紧张；二是思路问题，就是条理不清，组织语言的能力相对弱；三是内容的把握，通俗的说就是对所讲内容熟悉不熟悉，肚子里有没有货。

书读得多自然是好事，问问自己，我们记住了多少呢？我们烂熟于心的又有多少呢？钱钟书的爱人杨绛这样说钱钟书，他几乎没有藏书，每个礼拜从图书馆借一大摞书，看完下个礼拜换回去，然后再借再还，每看一本书都习惯做笔记，光英文笔记就170多本，中文笔记也差不多。所以说，真正会读书的都认真做笔记，随时翻阅并加以记忆，读过的书才能真正成为自己的东西。能烂熟于心的，讲起来自然如奔流的江河滔滔不绝。

要想在人多的场合说话不怯场、不结巴，做到游刃有余，我们还需要学习掌握一些社交语言。什么是日常社交语言？日常社交用语，包括见面语、感谢语、致歉语、告别语、敬语、谦语和雅语，把它们收集起来每天读，大声朗读，养成表达的习惯。熟练地运用好这些语言词组，即使口气不好也不会尴尬。

希望能帮到你！

#心理咨询师说#自认为读书多，但在公众场合讲话还是会怯场， 这是很多人的一个卡点。人生有三大恐惧，公众演讲就是其一，所以这个很正常，我们先来分析一下为什么会恐惧？

1.演讲首先是要有气场，你虽然读了很多书，可是你实践太少。就是上台锻炼自己的机会太少了。光读书，光往里装东西是不行的，你还要往外掏，掏出去了才能再往里装。这个掏的过程更是一种学习的过程。怎么掏呢？就是分享，分享给你身边的同事朋友，有机会就锻炼自己，这也是一个过程，锻炼的次数多了就能够克服。

2.自卑感，人多的场合你觉得优秀的人一定也很多，无形中心理有了压力，潜意识里害怕自己表达不好，害怕不能给人家留一个好的印象。可是有句话不是说害怕什么就来什么嘛，结果可想而知，所以你要清楚一点，成长本身就是一个过程，不经历点挫败是不太可能的。

另外我个人感觉我们不光要读书，还要锻炼一下写作能力，通过写可以锻炼一个人的思维品质，独立思考的能力，增强自信。具备这些能力我认为基本上就可以战胜心理恐惧了！