在职读研很崩溃,在职读研很崩溃怎么办

摘要： 被考研复试拖着的你，现在崩溃到几分了？被考研复试拖着的你，现在崩溃到几分了？别说崩溃到几分了，甚至有些压抑，这个心情每天是波荡起伏辛苦一年多考试，每天起早贪黑 终于熬出头了，考试还...

1. 被考研复试拖着的你，现在崩溃到几分了？

被考研复试拖着的你，现在崩溃到几分了？

别说崩溃到几分了，甚至有些压抑，这个心情每天是波荡起伏

辛苦一年多考试，每天起早贪黑 终于熬出头了，考试还算理想，一直期待出分成绩，结果受环境影响推迟出分，其实推迟出分还是蛮开心的，毕竟还能再多潇洒几天。

出分后，结果和自己预想的差不多，还算满意，所以就顺其自然的要等待复试啦，结果受疫情影响，再高校延期开学的情况下，毫无疑问2020考研复试工作也会随着高校开学而延期

知道复试延期这一消息，我这个心啊，既激动又焦虑

延期意味着咱们可以有更充足的准备时间了，能让复试更有把握，但是吧，时间拖的越长，反而越焦虑，因为等待总是痛苦的嘛，而且还不知道接下来会有什么样的变化，弄得我是百感交集，五味陈杂。

主要是害怕今年的复试会一改往常，出现什么新的变化，看资讯说会有以下变化，具体咱也不知道了

1. 利用互联网渠道开展网络复试
2. 按照初试成绩排名制定拟录取名单
3. 沿袭往年复试方法，但是复试时间将会继续推迟

但是这几种方法目前也处于预设阶段，具体怎么样复试，还要等待更准确的官方消息为准。

不过作为一个考研人，千万不能放松警惕

在不管出哪种政策，在复试延期的情况下，依然要保持高效率的学习，把主要精力投入到备考中。

能考上已经非常不容易了，即使目前处于等待阶段，绝对不能掉以轻心，想想自己坚持到现在多不容易，所以不能崩溃，忍着，等到顺利成为入学之后，可劲狂欢也不迟。

家里学习效率无限接近于零。

每天电视声，手机外放声，熊孩子的尖叫声不绝于耳。倒是想学习，吵成这样也学不进去。

都放弃准备复试了，临场发挥得了。

才开始写毕业论文。

复试拖了这么久，真的想放弃挣扎了。但是又想到自己考研奋斗的日子，还是在坚持着，期待疫情早日散去，学子能顺利开学！

作为一名正在带毕业班学生高校辅导员，我特别理解这个问题。这个***期一直和考研的同学们交流，为他们加油鼓励，排解压力情绪。

今年的考生除了对考试本身的压力外更多了一份等待了焦虑。

从等待成绩的焦急到复试遥遥无期的焦虑无疑是对各位考生的另一种考验。

如何缓解：解除这种焦虑呢？我想主要从两个方面：

第一，给心理解压。这也是最重要的问题。超长***期在家本就烦闷，还要惦记考研分数，复试安排，压力山大。要告诉自己初试已经结束，只能从眼前的结果出发向前走，焦虑解决不了问题，过了初试线的同学要习惯鼓励自己，加油打气，坚持下去，相信一定会有好结果。这样的想***令自己轻松不少，也就可以有更好的复习生活状态。

第二，用行动解决。只看思想激励还是有点虚，必须给自己设定复试计划，专注问题，各个击破。这样会让自己的生活充实起来，把一些不必要的负面情绪化解到具体的行动中，会极大限度降低压力。

除此之外，准备复试期间虽然不能身处校园氛围，但要尽量保持规律的生活作息，坚持锻炼，提高身体素质，保持青春活力。

希望可以帮你缓解压力，并成功考研上岸。

我觉得能进入复试就是值得高兴的事情，可以不必崩溃。我女儿进入复试后，她把注意力放在做充分准备上。首先研究复试的内容，在网上查找有关复试的经验介绍，要避开的雷，以及看模拟复试的场景视频，克服心里障碍。

在知识储备上把专业知识再梳理一下，查看准备选的导师的主要论文，并作梳理，储备论文观点要点，同时了解所报专业的一些前沿信息，并作整理，试着写出自己的感受认识。英语则放在自我介绍上，练习口音和表达流畅度。

同时经常与培训的机构和报考学校学姐保持联系，与进入复试的同伴交流，互通信息，互相鼓励。

考研辛苦奋战，在备复试时也不忘犒劳自己，做点自己想做的事，找点好吃的美食，每天过得很充实，没看到她崩溃，后来也顺利通过复试。

所以把注意力放在充足的准备上，调整心态，就不会崩溃了。

到很多人都说崩溃了，压根没学，我想说的是，负能量跟崩溃是一时的，但最后大家还是要振作起来啊！！哪怕再焦虑，再学不进去，也要强迫自己坐在书桌前，哪怕玩手机也要在书桌前玩，能做到这点你就已经赢一半了！

实在想玩手机，可以！你坐在桌前，把书打开，哪怕只能看一行字 就要玩半小时手机，也比躺一天床焦虑地玩手机要强！

摆脱焦虑最好的办法就是马上动起来，但动起来的这个动作确实是有难度！！！！可是 你好不容易过了初试、杀进了复试，就差最后100米了，你内心深处真的甘心就这么放弃吗！

就为了剩下一个月里，能紧张地躺在***手机打游戏玩个20来天，就把过去300多天里拼搏努力泡图书馆的自己给忘了吗！？！？你考研是为了上岸，还是为了复试前一个月紧张地玩手机？

你想当废物？可以！求你考上研究生，当个研究生废物行不，只要考上了你再躺宿舍玩三年手机都行！都没人管你！现在玩手机，你不快乐又焦虑又紧张又烦。你就不能考上后，再快乐轻松沙雕地玩三年手机吗！？非要现在？？手机又不会离你而去。少刷一天知乎微博淘宝，你又不会死！少玩一天吃鸡lol王者，你可以下个赛季再来！少刷一天***电影追番***综艺，你攒到六月一口气看完不爽吗？？！！！！

所以！动起来吧大家！世上没有完美的复习***，哪怕你复习不完也不能选择就此放弃，哪怕你只准备了30%，也比0%有胜算啊！不是吗！

设定不了什么每天10小时完美学习***，就从现在开始，马上离开床铺、坐在书桌前，坚持看五分钟的书！！！今天看五分钟！明天看十分钟！后天十五分钟！！！后天看不了十五分钟也必须要看五分钟！！2020一定行！难得的扩招机会，你真的愿意错失这个机会吗？以后的考研只会越来越难，现在就是最好的机会。

希望看到这个回答的人能醒悟吧！拜佛如果有用的话，庙里的和尚都人均哈佛剑桥了。

醒醒吧，只有你才能救你自己