在职读研日常vlog

摘要： 我是一名研一的学生，我现在抑郁了，我该怎么办？还在上班的宝妈如何提高英语口语能力？我是一名研一的学生，我现在抑郁了，我该怎么办？我是一名考研孩子的家长，我也在抑郁的边缘，看到你已经...

1. 我是一名研一的学生，我现在抑郁了，我该怎么办？
2. 还在上班的宝妈如何提高英语口语能力？

我是一名研一的学生，我现在抑郁了，我该怎么办？

我是一名考研孩子的家长，我也在抑郁的边缘，看到你已经是研一学生了，我很羡慕，毕竟你走过了考研之路，说实话，你已经成功了，何言抑郁？

看看这个时间等待中的考研学子们，国家线没下，报考学校竞争激烈，调剂学校是镜中月，水中花，复试在即却不知该复习哪所学校的考试内容，迷茫，痛苦，挣扎……所以啊，你应该是幸福的，看看苦海中的他们，你该居高临下的颔首微笑了！

20年9月份最后几个月也是最难熬的几个月 我也感觉自己要抑郁了，各种事情，公司倒闭失业，家里人天天说我没出息什么的，我听过来自家里人最难听的话，那时候我也很绝望，全身都是负能量爆棚，颓废的都没去找工作空闲了差不多四个月，后面12月份找了工作，让自己忙起来不去想那些乱七八糟的事，转移注意力。情况会好点，现在虽然没有小时候一样无忧无虑了但比前几个月舒心多了，过年回来还买了个电子琴，空闲时间学学钢琴，你也可以试试找点自己喜欢的事做。希望能帮到你。

一名研一的学生抑郁啦，怎么办？

你这个问题我认为你大好的年龄、大好的时光正是学习的好时候，没有什么能比过有一个豆蔻年华的青春。

不知道你为什么会抑郁，如果因为失恋或是今后就业渺茫而抑郁，那我可以告诉你：面包会有的、一切都会有的。一切都不是事。你有知识，有能力还怕什么呢？

解决抑郁从一下几点谈谈：

首先，要找抑郁的原因。具体原因具体处理问题，遇到问题一定不要躲避，要积极处理。没有过不去的火焰山，一定要相信不管是好事还是烦恼都有过去的一天，一定得顶住。

其次，我建议你多交几个朋友，不要把事情憋在心里，向好朋友倾诉一下、释放一下心里的压力。或是走出家门去大自然呼吸一下新鲜空气。

最后，我认为你这么年轻，又有学历大好前程等你去实现，请你能振作起来，有什么可抑郁的，你的父母还等着你去孝敬，希望你尽快从抑郁中走出来，以愉快的心情迎接美好的未来。

你感觉不能自拔，先去医院咨询医生，如果抑郁很严重，那么我建议休学，进行治疗，痊愈以后再完成学业。

希望我的回答能帮到你

研一就抑郁了研三的时候面对毕业论文找工作的时候怎么办?

研究生阶段出现焦虑很正常。

研究生不在是简简单单的学习过程了，更重要的是创新，而创新的道路并不是一帆风顺的，有时还要面对来自老师、同课题组同学甚至是家庭的压力，出现焦虑情绪就会是很正常的事情了，重要的是怎么面对它?

如何应对焦虑情绪。

1.接受它，并且改变自己对自己的期待。刚上研究生时，可能我们对自己的期望值很高，研究生期间要做什么，发多少英文文章等等，在做的过程中会遇到各种各样的问题麻烦，就会产生一个比较大的落差，这也是产生焦虑的的一个重要原因。这个时候我们应该适当调节自己的期望值，比如能毕业就好，逐步调节自己情绪，缓解压力。

2.做自己的事情，和过去的自己对比。研究生阶段，看到周围同学朋友有成果或者发文章的时候，会产生焦虑情绪，值得注意的是即使是同一专业的不同方向，出成果的难易程度都是不一样的，只和自己比较，每一天有所收获就好。

3.可以通过运动和向别人倾诉来环境焦虑。每晚和室友来一个夜谈会，是最好的办法，大家其实都有自己发愁暂时解决不了的事情，互相倾诉一下，虽然还是解决不了，但至少心里头会舒服很多。

目前研二，经常会因为上述原因焦虑失眠，然后通过自我暗示和互相倾诉来缓解焦虑，个人觉得还是不错的方法!

还在上班的宝妈如何提高英语口语能力？

你好，我看到你提问中包含了三个关键词、宝妈、上班、口语。

综合来看，我估计你的孩子也不大，否则也不会叫宝妈了。 所以，我认为你应该是非常忙的。

那这种情况下，学英语确实是很累的，说不定会断断续续的，效果就不太好说了。

那就只能分情况讨论了。

如果英语不是刚需，坦白讲，我怕你坚持不下来。可以考虑平时看看美剧，寓教于乐吧。

虽然不是刚需，但你对英语充满了兴趣。那就继续往下读吧。

1.平时忙、英语期望值不高

谢邀。

题目说上班的宝妈(ღ˘⌣˘ღ)。其实无论上班或者全职妈妈，把英语学好都挺有意义的，一方面可以提升自己，另一方面可以和宝贝一起成长，相互监督相互学习。

至于方法嘛，和正常的学生一样呀。给自己定个目标，比如一个月看完一本英文***或名著，或者看一步美剧或英剧。除了看，口语练习必不可少，做饭的时候，把收音机打开，听听BBC或者VOA,再或者看看英语新闻。等等等等，现在学习的***还真是挺多的，不过要把自己的脚步定好，一个脚步一个脚步的走好，相信会有收获的。

提高英语口语能力，实际是在对语法、词汇、语境掌握基础上的实际交流沟通能力的提升。作为在职宝妈，沐妈深有体会，能利用的基本都是碎片化时间。

充分利用英语教学类APP或微信大号课程

沐妈自己用的是英语流利说APP，朋友用的是懂你英语服务号，这类的号其实有很多，可以多考察一下，一般课程都会有分类，比如商务交流、出国旅游之类的，根据自己的情况来定制课程及学习目标，并进行阶段成果测试。沐妈现在是每天半小时练口语，选择中午午饭后或晚上哄睡宝宝后的时间。与朋友一起学习每天打卡，互相监督更容易坚持下去。

利用英文歌曲或电影学习

代入情感情境的理解，会来得更深刻。歌曲或电影是不错的选择。而且能联系背景及上下语境，对于词汇的运用会更灵活不刻板。开始时会需要看歌词看字幕，慢慢的熟练了，就用纯“听”来理解意思，自己跟着唱或是说。上下班路上的时间，用来听歌或听书都不错。

与宝宝共同学习

可以把宝宝的睡前故事换成中英文对照版，从日常用语开始，每周教会宝宝两三句英文（小宝就从单词开始吧），逐渐在家庭日常交流中尝试着英文表达。也会给宝宝成长过程提供一个好的语言学习环境。

28天养成一个[_a***_]，有了方式，坚持最重要。