行为习惯养成教育

摘要： 如何养成良好的行为习惯？如何养成良好的行为习惯？良好的行为习惯的养成，除了要强大的自制力，还需要科学的计划。以前我们都听说过“10000小时效应”，即任何有意识的学习过程，只要坚持...

1. 如何养成良好的行为习惯？

如何养成良好的行为习惯？

良好的行为习惯的养成，除了要强大的自制力，还需要科学的计划。以前我们都听说过“10000小时效应”，即任何有意识的学习过程，只要坚持10000个小时都能变成自己的无意识的行为，就是我们常说的习惯成自然。

这样的想法可信吗？我个人认为——因人而异。我知道最好的例子就是NBA的***巨星科比。

科比的天赋其实在NBA的历史长河中不是顶级的存在，但是他最终成为NBA旗杆式的存在，成为全球无数人的偶像（无论是球技还是曼巴精神）。那为什么科比能确定如此辉煌的成就呢？我想与其日积月累，长久的坚持训练有关，肌肉形成投篮记忆，在实际比赛中，不需要思索就能知道怎么把球投进得分，这就是形成习惯的最好例子。（PS:05、06年那两个赛季，科比得分表演的赛季，很多人其实不知道，这样表现的背后，是夏天每天至少投进1000个三分球的付出）。

但我个人也认为，形成习惯，光靠一味的有意识的锻炼效果也不一定好，还需要“表达”出来。比如我个人的例子，以前学习英语，只知道一味的去读课文、背单词，但一遇到老外还是一脸懵逼，不知道该怎么表达。后来，工作了，干了外贸的工作，每天都会用到英语，虽然都是很简单的用语和词汇，但是我的英文水平上了很大的台阶，正常沟通毫无问题。所以说，适当的表达可以把你练习的东西很快、很牢固的储存在你的脑海里，成为你的一部分，变成一个习惯。

以上是我的一点个人观点，我是一个默默坚持的小米欧，喜欢我就关注我吧，我会坚持原创！😊