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摘要： 为啥书看了不少，在人多的场合讲话时，大脑却一片空白甚至磕巴？该怎样克服心理恐惧？为啥书看了不少，在人多的场合讲话时，大脑却一片空白甚至磕巴？该怎样克服心理恐惧？#心理咨询师说#自认...

1. 为啥书看了不少，在人多的场合讲话时，大脑却一片空白甚至磕巴？该怎样克服心理恐惧？

为啥书看了不少，在人多的场合讲话时，大脑却一片空白甚至磕巴？该怎样克服心理恐惧？

#心理咨询师说#自认为读书多，但在公众场合讲话还是会怯场， 这是很多人的一个卡点。人生有三大恐惧，公众演讲就是其一，所以这个很正常，我们先来分析一下为什么会恐惧？

1.演讲首先是要有气场，你虽然读了很多书，可是你实践太少。就是上台锻炼自己的机会太少了。光读书，光往里装东西是不行的，你还要往外掏，掏出去了才能再往里装。这个掏的过程更是一种学习的过程。怎么掏呢？就是分享，分享给你身边的同事朋友，有机会就锻炼自己，这也是一个过程，锻炼的次数多了就能够克服。

2.自卑感，人多的场合你觉得优秀的人一定也很多，无形中心理有了压力，潜意识里害怕自己表达不好，害怕不能给人家留一个好的印象。可是有句话不是说害怕什么就来什么嘛，结果可想而知，所以你要清楚一点，成长本身就是一个过程，不经历点挫败是不太可能的。

另外我个人感觉我们不光要读书，还要锻炼一下写作能力，通过写可以锻炼一个人的思维品质，独立思考的能力，增强自信。具备这些能力我认为基本上就可以战胜心理恐惧了！

这里面的原因有多种，其中有两个主要因素不能忽视。一个是对知识与技能的认知；另一个是对自身情况的认识。

先说对知识与技能的认知。这方面许多人存在偏差。认为脱稿讲话是知识，其实它更多的是一门“技能”。知识通过阅读可以获得；“技能”是学习的同时还要不断地练习才能掌握。俗言道：“曲不离口，拳不离手”。相声界还流传这样一句：“一天不练，自己知道；两天不练，师傅知道；三天不练，观众知道。”说的就是这个道理。

因此，要想练好脱稿讲话，一方面从网上搜集相关有用的资料；阅读相关书籍；理解、记住必要的技巧和方法，同时，还要加强练习。可以说，阅读是提高脱稿讲话能力的必要前提，练习和实践则是达到效果的重要保证。

为什么有的朋友只是通过阅读就解决了自己脱稿讲话的问题，而有的朋友就不管用呢？这就牵扯到第二个因素，即：对自身情况的认识。

对自身情况的认识，是指要综合分析自己说不好的原因。一般来说，制约脱稿讲话水平提升的因素主要有三方面：一是心理因素，就是脱稿讲话紧张；二是思路问题，就是条理不清，组织语言的能力相对弱；三是内容的把握，通俗的说就是对所讲内容熟悉不熟悉，肚子里有没有货。

很乐意和大家一起探讨当众讲话的问题。

我们从后往前说吧，一共三个点，我们一个一个来。

原谅我的直率，不要自己把自己吓住，这个够不上恐惧。明确一下概念，我们才好正确地、快速地解决问题。你看，紧张，放松就好了；怯懦，勇敢就好了。

举个例子，你第一次见女朋友的时候，或者第一次相亲的时候，你是不是手脚没地方放，觉得放哪里都不对，还脸红？这个就是紧张。随着见的次数多了，你就不那么拘谨了，这就放松了。所以，紧张那是见的少，大脑里的杏仁体伸了伸懒腰，多经历几次就正常了。

怯懦是一种胆小心态，一怕危险二怕失去。分析一下，演讲的不好你将失去什么？

什么都不会失去，朋友不会因为你讲不好就离开你，看不起你的压根就没听你说啥。

怎么克服？

卡耐基在研究成功学的时候，办过一个夜校，培训项目就是演讲，每人1-3分钟，上台自我介绍，或者想说什么都可以，大家都一样，轮流说。说的不好也没人笑话你。经过一段时间练习之后，每个人都可以讲个几分钟。

看来这个办法也是可行的。

说来说去，这个问题好解决，多练就行了。