跆拳道初长成教学***：初步跆拳道***教程

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本文目录一览：

• 1、求:入门跆拳道教学视频
• 2、跆拳道的教学内容
• 3、跆拳道腿法之前踢动作要领
• 4、哪个网站有学跆拳道基本功或者武术基本功的AVI格式的视频下载的。记住是...
• 5、跆拳道腿法之下劈动作要领

求:入门跆拳道教学***

1、跆拳道基本功练法***：网页链接 跆拳道（韩文：，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

2、可以通过百度***、优酷、土豆等***网站下载。网上有很多跆拳道爱好者都用自己的播客搜集整理了许多跆拳道的教学***。当然，由于信息源于网络，这些***自然是参差不齐。

3、你刚开始可以搜一下（央视《跆拳道》中文教学），这里的教学比较全面，可以先了解各自腿法，品势。稍微了解后可以看看（踢的革命）。踢的革命是韩国一套非常出名的教材，里面包括腿法和品势教学。

4、跆拳道旋踢动作过程：教学*** 右架站立，重心移至左腿。提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，大小腿折叠，脚面绷直。继续将右大腿向前提高，左脚向外侧转动，右腿快速鞭打踢出小腿，膝盖朝向左侧。

跆拳道的教学内容

1、耐力训练 包括有氧耐力训练和无氧耐力训练。主要方法：越野跑、跳绳跑、短跑跑、变速跑、水平踢、后踢、双踢等。灵敏训练 主要方法：信号完成、曲线运行、穿梭运行、信号响应等方法。

2、教学内容：前踢 教学目标：通过对腿法前踢的学习，掌握单个腿法技术要领。通过学生的.自我展示来激发学生的表现欲望，培养勇敢自信的精神。发展跆拳道的礼仪精神，培养学生吃苦耐劳、谦虚忍耐和坚忍不拔的精神。

3、跆拳道的基本功也就是基础训练主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跑步800米。

4、跆拳道 基本拳法教学劈拳 两脚左右开立与肩同宽，右手握拳置于右侧腰间，拳心向上；同时左手握紧斜置于腹前，拳心向内。两脚不动，左臂由腹前向左上经脸前向左下直臂抡臂，用锤拳劈击对方的头部、颈部或锁骨。

5、基本防法（上段防御，中段防御、下段防御等）太极一章。注意事项：跆拳道是一项非常讲究礼仪和精神的运动，因此在考试中要时刻注意自己的礼仪和精神。

6、跆拳道的教学内容 如何学习跆拳道？跆拳道是近年来兴起的运动项目，学习跆拳道的好处多多。

跆拳道腿法之前踢动作要领

1、膝关节上提时大小腿折叠，关节夹紧，小腿和踝关节放松。踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。当起脚攻击时，最好是膝盖弯曲，小腿夹紧，此种踢法，在速度上，比伸直膝盖踢的快，也比较省力。

2、跆拳道前踢动作的要领：提膝：前踢动作的起始阶段，先提起大腿和膝盖，使小腿与地面平行，蓄力待发。这个过程中要注意保持身体平衡，不要因为提膝而失去重心。转髋：在提膝的基础上，将髋部向前转动，带动腿部向前。

3、跆拳道腿法前踢腿动作要领为膝关节上提时大小腿折叠，踢击时顺势往前送。

哪个网站有学跆拳道基本功或者武术基本功的AVI格式的***下载的。记住是...

1、跆拳道基本功练法***：网页链接 跆拳道（韩文：，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

2、这个对自学的初学者来说太难了。所以你可以去网上查一查，了解一些上述武术，看看自己喜欢哪个，然后去百度***找教学，我看了看，百度***的教学还可以，理解挺简单的，所以就看你喜欢什么武术了。希望能帮助你。

3、跆拳道的基本功也就是基础训练主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跑步800米。

4、跆拳道其他的基本功都还是比较简单的，只要跟着教练认真的学，都可以学会。注意一点，学新技术的时候不要发力太猛，否则动作不但容易变形，更有可能会受伤。如果动作做到位了，那力度自然也就会出来了。

跆拳道腿法之下劈动作要领

左架准备姿势站立，先将身体重心移至左腿，右腿提膝向上，身体向上跃起，同时左脚蹬地起跳腾空，左腿使用下劈的技术向前击打对方面部。

动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。

【动作要领】腾空下劈常常用在与对方处在中远距离时，要求两臂有力上摆，配合右腿上提和左腿蹬地而使身体迅速腾空，主要攻击对方面部。

下劈腿法动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。

下劈：描述：以脚掌、脚跟攻击对方的脸、肩部。分为正劈、内劈、外劈三种，一般称为劈腿，或下压腿。比赛中通常女运动员得分较高。